熱帶果昔碗

熱帶果昔碗

【低熱量！瘦身必吃】熱帶果昔碗🥣

減肥餐吃到心累累？

MOMO老師教你做歐美超流行的果昔碗！

熱量可是比雞腿便當還低喔🤤

當成早午晚餐、宵夜通通都可以🙌

熱帶果昔碗食譜：

【果昔】

1椰奶30‭ ‬ml

2豆奶‭ ‬30‭ ‬ml

3冷凍鳳梨塊‭ ‬6‭ ‬片

4冷凍覆盆莓‭ ‬80‭ ‬g

5‭ ‬冷凍香蕉‭ ‬1‭ ‬根

6優格‭ ‬70‭ ‬g

【裝飾】

1鳳梨片4‭ ‬片

2香蕉片‭ ‬4片

3綜合燕麥‭ ‬‭ ‬1‭ ‬匙

4覆盆莓‭ ‬‭ ‬5‭ ‬顆

5藍莓‭ ‬‭ ‬3-5‭ ‬顆

6椰子脆片‭ ‬1湯匙

【步驟】

1‭. ‬示範冷凍食材：將鳳梨與香蕉切小塊，與整顆覆盆莓置入密封袋‭ ‬放冷凍庫

2‭. ‬將椰奶，豆奶。冷凍鳳梨塊，冷凍覆盆莓，冷凍香蕉，優格，置入並攪拌

3‭.‬‭ ‬將攪拌完成的基底倒出，平鋪於果昔碗中

4‭.‬‭ ‬依序將鳳梨片，香蕉片，綜合燕麥，覆盆莓，藍莓，椰子脆片，完成