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法式香蕉捲｜心情愉悅好睡眠【小編愛煮】
法式香蕉捲｜心情愉悅好睡眠【小編愛煮】
0318世界睡眠日~💤
你們每天睡得如何呀!
你知道香蕉營養豐富，尤其富含色胺酸。
色胺酸會形成血清素，而血清素讓人放鬆讓心情愉、有助睡眠。
一起做法是香蕉捲🍌，讓您吃的開心睡得好
🎬 立馬學起來！觀看完整食譜
🍴食材
🔸吐司 4片
🔸香蕉 2根
🔸有機花生醬 適量
🔸奶油 適量
🔸雞蛋 2顆
🔸堅果(碎) 適量
🔸藍莓 25顆
📍 步驟
1.吐司切邊、壓平成緊實狀態，表面塗一層花生醬
2.香蕉折成兩半放到土司上捲起來
3.打兩顆蛋攪拌均勻倒入平盤中
4.香蕉捲裹滿蛋液
5.平底鍋遇熱後放入奶油，將香蕉捲接縫處朝下入鍋
煎至表面呈金黃色即可起鍋
6.香蕉捲塑形並切成小塊狀
7.切好後放到成裝盤上，撒上堅果碎及藍莓點綴即可享用
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